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Fitness in und nach der Schwangerschaft

Sich wohlfühlen in und nach der Schwangerschaft - diesen Wunsch hat jede (werdende) Mutter. Ein wenig kann sie selbst dafür tun: leichtes Training an Land oder im Wasser kann Rücken- und Ischiasbeschwerden vorbeugen und lindern.
Ein leichtes Herz-Kreislauf-Training soll die Kondition für die bevorstehende Geburt stärken. Nach der Geburt könnt Ihr auch Outdoorkurse besuchen und Eure Babys im Buggy mitnehmen!
Rückbildungsgymnastik ist eine Leistung der Krankenkassen!

Es wurden 12 Einträge gefunden.

Buggyfit - Christin Jägers

Kurszeiten:
Freitag | 10:00 Uhr

Alter:
Teilnehmen darf jede Mama nach ca. 8 Wochen bei einer normalen Geburt und ab ca. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Angebote:
Eine Kurseinheit dauert 60 min. Wir starten an einem verabredeten Treffpunkt im Park und kehren dort am Ende der Stunde zurück. -wirkungsvolle Übungen für die Problemzonen (Bauch, Beine, Po) -Rückentraining gegen Rückenschmerzen und für eine aufrechte Körperhaltung -gezielte Bauchübungen, um deinen Bauchspalt (Rektusdiastase) zu schließen.

Sonstiges:

Idealerweise hast Du Deinen Rückbildungskurs schon abgeschlossen oder hast schon an 3-4 Stunden teilgenommen.

10 Einheiten derzeit im Angebot 97€

6 Einheiten 65 €


Kontakt
Spielplatz Zur Ville 40
50226 Frechen
Telefon: 0178-5442247
e-Mail schreiben
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Christin´s Rückbildung

Kurszeiten:
Donnerstag | 11:15 Uhr

Alter:
Teilnehmen darf jede Mama nach ca. 8 Wochen bei einer normalen Geburt und ab ca. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Angebote:
8 Kursstunden a 60 Minuten machen Dich, Deinen Beckenboden und Bauch fit für den Alltag und weitere sportliche Aktivitäten.

Sonstiges:

Dein Baby oder Kind ist in diesen Kursen herzlich willkommen!

Kontakt
Augustinusstr. 11 d
50226 Frechen
Telefon: 0178-5442247
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ER, sie & es - Aquafit für Schwangere

Kurszeiten:
Montag | 18:30

Alter:
werdende Mütter ab der 15. SSW

Angebote:
Schwimmen, Babyschwimmen, Seepferdchen, Schwimmkurse

Sonstiges:

Anerkannter Präventionskurs, Bezuschussung der Krankenkassen

Zum Kursplan


Kontakt
Fresh Open, Burgstraße 65
50226 Frechen
Telefon: 02238 / 83617
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Evening Fit

Kurszeiten:
Mittwoch | 19:00 Uhr

Alter:
Der Kurs ist geeignet für Mamas bei denen die Entbindung mind. 9 Monate zurück liegt. Nicht geeignet bei Beckenbodenschwäche oder Rektusdiastase

Angebote:
Nicht nur Mamas sind Willkommen. Also bring Deine Freundin oder Kollegin mit zum Training!

Sonstiges:

Powerworkout aus Zirkeltraining, Intervalltraining und funktionellem Training

Dein Workout ohne Kind, eine Stunde nur für Dich!

10 Einheiten derzeit im Angebot 97 €

6 Einheiten 65 €


Kontakt
Buggy-Fit Christin Jägers, Hebammenpraxis Pusteblume, Augustinusstraße 11D/4. OG
50226 Frechen
Telefon: 0178-5442247
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fitdankbaby maxi

Kurszeiten:
Montag | Vormittags, genau Zeiten siehe Homepage

Alter:
8-14 Monate

Angebote:
- fitdankbaby MINI (3-7 Monate)
- fitdankbaby MAXI (8-14 Monate)
- fitdankbaby KIDS (15-30 Monate)
- PRE (Schwangere ab der 14. SSW)

Sonstiges:

fitdankbaby® ist das Fitnesskonzept für die Mama, orientiert an den Bedürfnissen ihres Babys. Dein Baby ist aktiv dabei und profitiert gleichzeitig von den vielen Spielen und Liedern.

Dauer: 75 Minuten


Kontakt
Nicole Tomic
Rebeccas Studio, Breite Str. 28 a
50226 Frechen
Telefon: 01525.7627977
e-Mail schreiben
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fitdankbaby mini

Kurszeiten:
Montag | Vormittags, genau Zeiten siehe Homepage

Alter:
3 - 7 Monate

Angebote:
- fitdankbaby MINI (3-7 Monate)
- fitdankbaby MAXI (8-14 Monate)
- fitdankbaby KIDS (15-30 Monate)
- PRE (Schwangere ab der 14. SSW)

Sonstiges:

fitdankbaby® ist das Fitnesskonzept für die Mama, orientiert an den Bedürfnissen ihres Babys. Dein Baby ist aktiv dabei und profitiert gleichzeitig von den vielen Spielen und Liedern.

Dauer: 75 Minuten


Kontakt
Nicole Tomic
Rebeccas Studio, Breite Str. 28 a
50226 Frechen
Telefon: 01525.7627977
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fitdankbaby PRE

Kurszeiten:
Mittwoch | 18:15 h

Alter:
ab der 14. SSW

Angebote:
- fitdankbaby MINI (3-7 Monate)
- fitdankbaby MAXI (8-14 Monate)
- fitdankbaby KIDS (15-30 Monate)
- PRE (Schwangere ab der 14. SSW)

Sonstiges:

Ein perfekt angepasstes, funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining ab der 14. SSW.

Dauer: 75 Minuten


Kontakt
Nicole Tomic
Curious Kids, Augustinusstr. 11 d
50226 Frechen
Telefon: 01525.7627977
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HappyBauch - Supermamafitness

Kurszeiten:
| Termine nach Vereinbarung

Alter:
Dieser Kurs ist für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften gedacht.

Angebote:
Bewegung und Energie während der Schwangerschaft. Die Kurse beinhalten Elemente aus Yoga, Pilates, Fitness und Entspannung.

Kontakt
Haydnstraße 5
50226 Frechen
Telefon: 0173/4434667
e-Mail schreiben
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PraeVita - Aquafit für Schwangere

Kurszeiten:
Mittwoch | 20 - 21h

Alter:
Erwachsene

Angebote:
Baby- und Kinderschwimmen
zertifizierte Präventionskurse für Erwachsene in Frechen und Köln/Bonn
Aqua-, Pilates-, Yoga- und Rückenkurse

Sonstiges:

Zu den Kurszeiten


Kontakt
Schwimmbad der Gold-Krämer-Stiftung
Tulpenweg 2-4
50226 Frechen

Telefon: 0221-3568112
e-Mail schreiben
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Raum für Yoga und Pilates

Kurszeiten:
täglich | siehe Kursplan

Alter:

Angebote:
Yoga für Schwangere, Pilates Matten und Gerätetraining, Yin Yoga, Vinyasa-Yoga, Budo-Yoga, Calligraphy-Health, Präventionskurse Pilates

Sonstiges:

Du bist herzlich eingeladen zu einer Probestunde, vor Ort oder online!

Hier geht´s zum Kursplan


Kontakt
Zur Mühle 2-4
50226 Frechen
Telefon: 0160-91290808
e-Mail schreiben
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