Fitness in und nach der Schwangerschaft

Sich wohlfühlen in und nach der Schwangerschaft - diesen Wunsch hat jede (werdende) Mutter. Ein wenig kann sie selbst dafür tun: leichtes Training an Land oder im Wasser kann Rücken- und Ischiasbeschwerden vorbeugen und lindern.
Ein leichtes Herz-Kreislauf-Training soll die Kondition für die bevorstehende Geburt stärken. Nach der Geburt könnt Ihr auch Outdoorkurse besuchen und Eure Babys im Buggy mitnehmen!
Rückbildungsgymnastik ist eine Leistung der Krankenkassen!

Es wurden 14 Einträge gefunden.

Aquafit für Schwangere bei PraeVita

Kurszeiten:
Mittwoch | 20 - 21h

Alter:
Erwachsene

Angebote:
Baby- und Kinderschwimmen
zertifizierte Präventionskurse für Erwachsene in Frechen und Köln/Bonn
Aqua-, Pilates-, Yoga- und Rückenkurse

Sonstiges:

Zu den Kurszeiten


Kontakt
Schwimmbad der Gold-Krämer-Stiftung
Tulpenweg 2-4
50226 Frechen

Telefon: 0221-3568112
e-Mail schreiben
Zur Website

Aquafit für Schwangere bei PraeVita

Kurszeiten:
Mittwoch | 20 - 21h

Alter:
Erwachsene

Angebote:
Baby- und Kinderschwimmen
zertifizierte Präventionskurse für Erwachsene in Frechen und Köln/Bonn
Aqua-, Pilates-, Yoga- und Rückenkurse

Sonstiges:

Zu den Kurszeiten


Kontakt
Schwimmbad der Gold-Krämer-Stiftung
Tulpenweg 2-4
50226 Frechen

Telefon: 0221-3568112
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Buggyfit - Christin Jägers

Kurszeiten:
Freitag | 09:00 Uhr

Alter:
Teilnehmen darf jede Mama nach ca. 8 Wochen bei einer normalen Geburt und ab ca. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Angebote:
Eine Kurseinheit dauert 60 min. Wir starten an einem verabredeten Treffpunkt im Park und kehren dort am Ende der Stunde zurück. -wirkungsvolle Übungen für die Problemzonen (Bauch, Beine, Po) -Rückentraining gegen Rückenschmerzen und für eine aufrechte Körperhaltung -gezielte Bauchübungen, um deinen Bauchspalt (Rektusdiastase) zu schließen.

Sonstiges:

Idealerweise hast Du Deinen Rückbildungskurs schon abgeschlossen oder hast schon an 3-4 Stunden teilgenommen.

 


Kontakt
Spielplatz Zur Ville 40
50226 Frechen
Telefon: 0178-5442247
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ER, sie & es - Aquafit für Schwangere

Kurszeiten:
Montag | 18:30

Alter:
werdende Mütter ab der 15. SSW

Angebote:
Schwimmen, Babyschwimmen, Seepferdchen, Schwimmkurse

Sonstiges:

Anerkannter Präventionskurs, Bezuschussung der Krankenkassen

Zum Kursplan


Kontakt
Fresh Open, Burgstraße 65
50226 Frechen
Telefon: 02238 / 83617
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Evening fit - Christin Jägers

Kurszeiten:
Mittwoch | 18:30 Uhr

Alter:

Angebote:
Schenke Dir und Deinem Körper einen Abend nur für Dich und gönn Dir ein effektives, sich steigerndes, 60-minütiges Ganzkörperworkout an der frischen Luft! Hier erwartet Dich ein intensives Frauen-Power-Workout, bestehend aus Zirkel-, Intervall-, und funktionellem Ganzkörpertraining mit Fokus auf Deine Core-Muskulatur sowie Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Selbstverständlich können die gewählten Übungen an jedes Fitnesslevel angepasst werden! Jeder Weg beginnt bekanntlich mit dem ersten Schritt. Also liebe Mädels, traut euch und habt Spaß

Sonstiges:

Wir empfehlen Dir diesen Kurs, wenn Deine letzte Geburt mindestens 9 Monate zurückliegt


Kontakt
Christin Jägers, Wiese am Windmühlenfeld, Höhe Hausnummer 11,
50226 Frechen
Telefon: 0178-5442247
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fitdankbaby maxi

Kurszeiten:
Montag | Vormittags, genau Zeiten siehe Homepage

Alter:
8-14 Monate

Angebote:
- fitdankbaby MINI (3-7 Monate)
- fitdankbaby MAXI (8-14 Monate)
- fitdankbaby KIDS (15-30 Monate)
- PRE (Schwangere ab der 14. SSW)

Sonstiges:

fitdankbaby® ist das Fitnesskonzept für die Mama, orientiert an den Bedürfnissen ihres Babys. Dein Baby ist aktiv dabei und profitiert gleichzeitig von den vielen Spielen und Liedern.

Dauer: 75 Minuten


Kontakt
Nicole Tomic
Rebeccas Studio, Breite Str. 28 a
50226 Frechen
Telefon: 01525.7627977
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fitdankbaby mini

Kurszeiten:
Montag | Vormittags, genau Zeiten siehe Homepage

Alter:
3 - 7 Monate

Angebote:
- fitdankbaby MINI (3-7 Monate)
- fitdankbaby MAXI (8-14 Monate)
- fitdankbaby KIDS (15-30 Monate)
- PRE (Schwangere ab der 14. SSW)

Sonstiges:

fitdankbaby® ist das Fitnesskonzept für die Mama, orientiert an den Bedürfnissen ihres Babys. Dein Baby ist aktiv dabei und profitiert gleichzeitig von den vielen Spielen und Liedern.

Dauer: 75 Minuten


Kontakt
Nicole Tomic
Rebeccas Studio, Breite Str. 28 a
50226 Frechen
Telefon: 01525.7627977
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Gesundheitsstudio Resumed

Kurszeiten:
| täglich von 7 - 21 Uhr

Alter:
Erwachsene

Angebote:
Gesundheitsstudio und zertifizierte Präventionskurse für Erwachsene in Frechen und Kerpen

Sonstiges:

Rücken- und Gelenktraining, auch bei Beschwerden nach der Schwangerschaft und bei Fehlbelastungen (z.B. häufiges Tragen des Kleinkindes)

Präventionstraining

Sportartbezogenes Training

Krankenkassenzuschuss möglich<


Kontakt
Resumed - Michael Geyer, Hauptstraße 19, 50226 Frechen und Händelstr. 10, 50171 Kerpen

Telefon: 02234/ 95 13 230 und 02237/ 97 99 808
e-Mail schreiben
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KrabbelCampus Kerpen - Schwangerschaftsmassage

Kurszeiten:
| nach Vereinbarung

Alter:

Angebote:
VERSPANNUNGEN LÖSEN, SCHMERZEN LINDERN, KLASSISCHE MASSAGE, MASSAGE IN DER SCHWANGERSCHAFT, THERAPEUTISCHE FRAUEN-MASSAGE, PHYSIOTHERAPIE, MANUELLE THERAPIE, LYMPHDRAINAGE, BABYKURSE, GUTSCHEINE

Sonstiges:

Zur Anmeldung:


Kontakt
Am Falder 36
50171 Kerpen
Telefon: 0177.7201671
e-Mail schreiben
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KrabbelCampus Kerpen - Yoga in der Schwangerschaft

Kurszeiten:
Mittwoch | 17:15 - 18:15

Alter:

Angebote:
Osteopathie für Säuglinge und Kleinkinder, Schwangerschaftsmassage, Schwangerschaftsyoga, Geburtsvorbereitungskurse, Rückbildungskurse, Babyfit, Kurse, Babymassage, Offene Spielstunden, Kangatraining, Laufen mit Buggy, Entspannungskurse für Kinder, Empowerment für Frauen, Familienberatung, Klassische Homöopathie, Darmgesundheit, Ernährung, Erste Hilfe "Säuglinge und Kleinkinder", Faszientraining, Stoffwindel Workshop, Trageberatung Workshop, Osteopathie für Erwachsene

Sonstiges:

8 Termine, ab der 12 SSW möglich

Zur Anmeldung:


Kontakt
Am Falder 36
50171 Kerpen
Telefon: 0177.7201671
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